Vitamin D là gì ? và những lợi ích khi bổ sung Vitamin D ?

Vitamin D là gì?

• Vitamin D3 (hay còn gọi Cholecalciferol hoặc “vitamin ánh nắng”) là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò hấp thụ Canxi và Phospho từ ruột vào máu. Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giữ cho xương khớp linh hoạt và chắc chắn.

Công Dụng của Vitamin D ?

1. Đối với xương khớp
   
   ​​Vitamin D3 là vi chất “nòng cốt” giúp tăng cường hấp thụ Canxi ở ruột non. Nếu thiếu hụt vitamin D3, Canxi sau khi vào ruột không thể được hấp thụ vào máu, dẫn đến Canxi trong máu suy giảm.

   Lúc này, cơ thể phải huy động Canxi từ xương để ổn định nồng độ Canxi trong máu. Hậu quả là xương khớp yếu đi, có thể dẫn đến tình trạng loãng xương, xốp xương hoặc dễ gãy. Chính vì vậy, bổ sung vitamin D3 kèm theo Canxi là vô cùng cần thiết đối với người cao tuổi hoặc người có nguy cơ thiếu xương.
   
   Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung vitamin D3 trong chế độ ăn hằng ngày, giúp cơ thể đạt được khối lượng xương cao hơn ở tuổi trưởng thành. Chưa kể, vitamin D3 còn hỗ trợ điều trị bệnh xơ cứng rải rác nhờ cân bằng phản ứng miễn dịch tăng cao của cơ thể.
   
   Đối với những người bị xơ cứng rải rác và lượng vitamin D3 thấp hơn khuyến nghị, xương rất dễ bị gãy, vì thế nguy cơ tàn phế là rất cao. Đây cũng là lý do tại sao bạn nên bổ sung vitamin D3 hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

2. Đối với hệ miễn dịch
   
   Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin D3 bảo vệ hệ thống miễn dịch, giúp chống lại tác nhân gây ra bệnh viêm phổi hoặc nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Hơn nữa, vitamin D3 còn thúc đẩy phát triển tế bào khỏe mạnh, đầy lùi tế bào ung thư, ổn định nồng độ insulin trong máu và đặc biệt tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch.

3. Đối với tâm trạng

   Các công trình nghiên cứu gần đây cho thấy, những người có biểu hiện trầm cảm lâm sàng thường bị thiếu hụt vitamin D3.

   Tuy còn nhiều nghi vấn liệu có phải thiếu hụt vitamin D3 gây ra trầm cảm, hay trầm cảm làm thay đổi hành vi (ví dụ như ăn uống kém, giảm cân) và dẫn đến suy giảm vitamin D3. Song, các chuyên gia đều công nhận tác động tích cực của vitamin D3 đối với não bộ. Theo đó, nếu gia tăng hàm lượng vitamin D3 thì có thể giảm bớt triệu chứng của bệnh trầm cảm.

   Dù còn nhiều vấn đề tranh luận nhưng các nhà khoa học tin rằng, những phát hiện về lợi ích của vitamin D3 là tín hiệu tốt cho quá trình xây dựng phác đồ điều trị bệnh trầm cảm sau này.

4. Đối với sức khỏe tim mạch
   
   Người béo phì và huyết áp cao thường có hàm lượng vitamin D3 thấp hơn so với người khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nếu hàm lượng vitamin D3 vượt mức cho phép có thể tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Tình trạng thiếu hay thừa vitamin D3 đều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Vì thế, để phòng ngừa và bảo vệ hệ thống tim mạch cần phải duy trì ổn định hàm lượng vitamin D3 trong cơ thể

5. Đối với cân nặng
   
   Một nghiên cứu về việc giảm cân ở phụ nữ mãn kinh cho thấy, khi duy trì hàm lượng vitamin D3 phù hợp, không chỉ lượng mỡ thừa của cơ thể được đào thải bớt mà kích thước vòng eo và cân nặng cũng giảm đi. Tuy vậy, các chuyên gia cũng nhấn mạnh, vitamin D3 chỉ có khả năng hỗ trợ chứ không hoàn toàn là một phương pháp giảm cân.

TOP 3 cách bổ sung Vitamin D cho cơ thể ?

1.  Bổ sung vitamin D3 qua thực phẩm
   
   Vitamin D3 có nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày, điển hình như gan bò, bơ thực vật, ngũ cốc, phô mai, dầu gan cá, lòng đỏ trứng gà, cá hồi, cá bơn, cá thu, cá mòi hoặc cá ngừ.
   --> Mặc dù bổ sung vitamin D3 qua thực phẩm là cách an toàn, song vi chất dễ bị thất thoát qua quá trình nấu chín. Đây cũng là lý do tại sao nếu chỉ hấp thụ vitamin D3 từ chế độ ăn uống thì rất khó đáp ứng đủ hàm lượng khuyến nghị

2.  Hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời
   
   Một cách khác giúp cơ thể tự tổng hợp được vitamin D3, đó là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo nghiên cứu mới nhất hiện nay, thời gian tắm nắng lý tưởng để cơ thể sản xuất vitamin D3 là thời điểm tia UVB có thể xuyên qua tầng ozon nhiều nhất: Khoảng từ 9h sáng đến 4h chiều.
   --> Mặc dù đây là khoảng thời gian bạn có thể hấp thụ một lượng vitamin D3 cho cơ thể, nhưng đây không phải là cách an toàn để duy trì nồng độ vitamin. Đối với khí hậu nắng nóng quanh năm như Việt Nam, khung giờ từ 9h sáng – 4h chiều là thời điểm tia UVA hoạt động mạnh nhất, có thể gây cháy da và tăng nguy cơ ung thư.

3.  Dung Dịch uống  Dedrogyl bổ sung Vitamin D 
   
   Dedrogyl được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến, đảm bảo độ tinh khiết và an toàn tuyệt đối.
   
   • Hiệu quả nhanh chóng: Nhờ công thức được tối ưu hóa, sản phẩm dạng dung dịch uống dễ hấp thu, giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin D trong thời gian ngắn.
   
   • Đáp ứng nhiều đối tượng: Dedrogyl phù hợp cho cả trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, giúp đáp ứng nhu cầu vi chất đa dạng.
   
   • Tiện lợi khi sử dụng: Sản phẩm dạng dung dịch dễ sử dụng và bảo quản, phù hợp với mọi đối tượng.

Là một đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm dược phẩm uy tín, Uniplus cam kết mang đến sản phẩm Dedrogyl chất lượng. Hãy lựa chọn Dedrogyl để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bạn và gia đình ngay hôm nay!