Nguyên nhân gây mất tập trung ở trẻ

Mất tập trung trong giờ học có phải là bệnh lý?

Mất tập trung trong giờ học không hẳn là dấu hiệu của bệnh lý. Khi trẻ còn nhỏ, khả năng tập trung vào một vấn đề thường rất thấp và đây là hiện tượng khá phổ biến. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và không cải thiện, phụ huynh nên chú ý hơn.

Dù mất tập trung thường không được xem là bệnh lý nhưng trong một số trường hợp, trẻ có thể mắc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Đây là một tình trạng bệnh lý có liên quan đến rối loạn tổ chức não bẩm sinh. Nếu trẻ thường xuyên xao nhãng, dễ bị phân tâm bởi những yếu tố nhỏ, khó chú ý thì phụ huynh cần quan sát kỹ và đưa trẻ đi thăm khám để loại trừ khả năng này.

Biểu hiện mất tập trung trong giờ học 

Mất tập trung trong giờ học là vấn đề nhiều trẻ em gặp phải mà biểu hiện của tình trạng này thường rất rõ ràng, khiến phụ huynh và giáo viên cần chú ý để hỗ trợ trẻ kịp thời.

• Khó duy trì khả năng chú ý trong học tập
• Thường xuyên lơ đãng, không lắng nghe giáo viên giảng bài hay đang trực tiếp trò chuyện
• Khó thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên
• Dễ bị phân tâm bởi các sự việc xung quanh lớp học
• Thường xuyên quên những bài tập được giao, mất đồ dùng học tập
• Không thể ngồi yên một chỗ trong thời gian dài, hay di chuyển liên tục
• Khó tập trung vào một hoạt động cụ thể và thường bị sao nhãng

Nguyên nhân gây mất tập trung trong giờ học

Cách cải thiện tình trạng mất tập trung trong giờ học 

Trẻ em cần có môi trường học tập thuận lợi, sự quan tâm đúng mực từ gia đình và giáo viên, cùng với những biện pháp điều chỉnh lối sống lành mạnh. Việc tạo động lực học tập và hạn chế những yếu tố gây xao nhãng đều có khả năng giúp bé tập trung tốt hơn khi học.

• Bổ sung thêm sắt: Sắt là khoáng chất giúp cơ thể sản xuất hồng cầu và cung cấp oxy cho não, từ đó cải thiện khả năng tập trung. Bổ sung sắt qua các thực phẩm như thịt đỏ, rau xanh, hải sản, các loại hạt sẽ giúp trẻ duy trì khả năng tập trung và cải thiện hiệu suất học tập.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm giúp đảm bảo não bộ trẻ em được nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho ngày học tập mới.
• Tập thể dục: Vận động thể chất không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sự phát triển của não bộ. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, cầu lông có thể giúp bé giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và tăng khả năng tập trung khi ngồi vào bàn học.
• Tránh xa thiết bị điện tử: Thay vì dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời, đọc sách để rèn luyện khả năng tập trung và tránh lệ thuộc vào công nghệ.
• Duy trì thời khóa biểu hàng ngày: Thời khóa biểu hợp lý giúp trẻ rèn luyện kỷ luật và tạo thói quen học tập hiệu quả. Lịch trình cụ thể còn giúp trẻ biết cách quản lý thời gian, không bị xao nhãng bởi các hoạt động không liên quan để tập trung cải thiện khả năng tổ chức học tập.
• Áp dụng trò chơi cải thiện tập trung: Những trò chơi như xếp hình, cờ vua, bóng bàn cùng các bài tập rèn luyện trí nhớ đều giúp trẻ cải thiện khả năng tập trung. Đây là phương pháp giải trí hiệu quả để bé vừa học vừa chơi, từ đó tăng khả năng tư duy và phát triển kỹ năng chú ý.
• Đơn giản hóa bài tập khó: Khi gặp phải bài tập quá khó, trẻ dễ cảm thấy chán nản và mất tập trung. Thay vào đó, cha mẹ và giáo viên nên giúp con bằng cách chia nhỏ bài tập đơn giản hơn để dễ tiếp cận và tự tin hoàn thành mà không bị áp lực.
• Dùng thực phẩm cải thiện trí nhớ: Một số thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, các loại rau xanh giàu omega – 3 và vitamin nếu được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.